バイトに行きたくない場合の対処法は？行きたくなくなる原因や注意点も解説
- バイトとして働いていると、バイトに行きたくないと感じる場面も少なくありません。この記事では、バイトに行きたくないと感じる原因や、バイトに行きたくない場合の対処法について解説します。バイトに行きたくない場合の注意点についても解説するため、バイトとして働いている人は参考にしてください。
- バイトに行きたくないと感じる原因は、いくつかあります。ここからは、具体的な原因とそれぞれの詳細を解説します。
- 心身の疲れが溜まっている
心身の疲労が溜まっている状態では、パフォーマンスが低下するため休息が必要です。特に、長時間労働や連勤が続いている場合は、シフトを調整して休息時間を確保することが重要です。バイト以外の用事が重なって忙しかったり、生活バランスが崩れていたりする場合も、心身の疲労が溜まりやすい傾向にあります。
心身の疲労が溜まる原因を探り、改善のために見直すことも重要です。
ストレスが溜まっていると思う方は、下記の記事もぜひご覧ください。
バイトでストレスを感じる原因とは？対処法やセルフ診断方法も解説
- バイト先の人間関係に懸念がある
バイトをするにあたって、職場で一緒に働くスタッフに相性が合わない人がいたり、頻繁に利用する顧客の中に苦手な人がいたりする可能性もあります。職場の人間関係について懸念があると、バイトに行きたくないと感じることが多くなるでしょう。
- 仲のよいスタッフが辞めてしまった
仲のよいスタッフとコミュニケーションを取ることが、バイトに行く楽しみの1つになっている人もいるでしょう。しかし、仲のよかったスタッフが辞めてしまうと、バイトに行く楽しみがなくなってしまいます。
- バイト先に馴染めない
職場の雰囲気が合わず、ほかのスタッフとの関係がうまくいかないと、職場に馴染みづらくなります。また、職場に同世代のスタッフがいなかったり、先輩や上司からの指導が厳しかったりすると、バイトに行きたくないと感じがちです。
バイトのモチベが上がらなくて困っている方は、下記の記事もぜひご参照ください。
バイトのモチベが上がらない理由は何？モチベを上げるための方法もまとめて解説！
- バイトでミスをしてしまった
仕事でミスをすると、周りに迷惑をかけたり、ほかのスタッフの仕事を増やしたりしてしまいます。前回のシフトで何かしらのミスをした場合、周囲に迷惑をかけた後ろめたさからバイトに行きたくないと感じがちです。また、再びミスをしてしまい、ほかのスタッフの仕事を増やすかもしれないという恐怖心も生まれてしまいます。
その結果、バイトに行きたくないと感じることもあります。
- バイトにやりがいを感じられない
担当している仕事が自分に合っていないと、モチベーションを維持できず、仕事にやりがいを感じられません。仕事にやりがいを見出せない状況では、バイトに行きたくないと思うことも珍しくありません。
- 新人のため仕事を覚えきれていない
新人の時期は仕事を覚えきれておらず、作業効率が悪かったり、スキル不足を痛感したりします。そのため、仕事に貢献できず、周りに迷惑をかけていると感じ、バイトに行きたくないと思いがちです。特に、真面目な人は自身が活躍できないことに責任を感じ、悩んでしまう傾向があるため、注意が必要です。
- バイト以外の予定で忙しい
家事や学校の行事など、プライベートにおける予定が詰まっている場合もあります。そして、バイト以外の予定で忙しいと、バイトの優先度が下がって行きたくないと感じがちです。
- バイトに行きたくない場合の対処法は、いくつかあります。以下は、具体的な対処法とそれぞれの詳細です。
- 早めに家を出て寄り道をする
出勤時間ぎりぎりで家を出ると、精神的な余裕がなくなり負担がかかります。あえて早めに家を出ることで、通勤時間に気を張る必要がなくなり、余裕を持って仕事を始められます。また、時間に余裕があれば、職場に向かう途中で寄り道することが可能です。カフェで読書をしたり音楽を聴いたりすれば、緊張がほぐれてリラックスした状態で、仕事を始められます。
アルバイトをしたくないと感じている方は、下記の記事もぜひご参照ください。
アルバイトをしたくないときの対処法とは？アルバイトをしないメリット、デメリットも解説
- お金を稼げることを意識する
働くためのモチベーションを維持・向上させるためには、お金について考えることが効果的です。そのため、バイトに行きたくない場合は、1日で稼げる金額を計算したり、給料が入ったときのことを想像したりして対処します。特に、旅行や購入したいもののために貯蓄している場合は、目標の貯蓄額の達成に向けてモチベーションを維持することを意識しましょう。
- バイトが終わった後の楽しみを用意する
ただバイトに行くだけでは、モチベーションを維持しづらいです。そのため、バイトが終わった後の楽しみを用意することが推奨されます。たとえば、バイトが終わった帰りに飲食店へ寄って好きなものを食べたり、家に帰ってから好きな漫画や映画を楽しんだりすることなどが挙げられます。
- 軽い運動でストレスを発散する
気分の落ち込みや体の重さなどが原因でバイトに行きたくない場合は、軽く体を動かすことが効果的です。具体的な軽い運動としては、ウォーキングやストレッチ、ヨガなどが挙げられます。軽い運動は体をほぐし、ストレスを発散させてくれます。リフレッシュして気持ちが切り替えられたり、体のだるさが解消したりすれば、やる気が戻ってバイトに行きやすいでしょう。
- 小さな目標を立てて達成感を得る
仕事がマンネリ化して楽しみを見つけられない状況では、バイトに行きたくないと感じやすくなります。そのような場合には、小さな目標を立てて達成感を得ることが効果的です。小さな目標はゲーム感覚で取り組みやすく、仕事のモチベーションを上げて、バイトに行きたくない気持ちを和らげる効果があります。
なお、大きすぎる目標は達成が難しく、やる気を削ぎかねないため注意が必要です。
- バイトに行きたくない原因を明確にする
バイトに行きたくないと感じることに対して、適切な対処を取ることは大切です。しかし、バイトに行きたくない原因が分からなければ、対処法を見つけられません。原因は仕事内容や職場環境などのほか、自身のミスによる一過性のモチベーションの低下など多岐にわたります。
原因が自身にあるなら自力で対処することが望ましく、外的要因なら周囲に相談するなどして対処することが推奨されます。
- 友達や家族に相談する
憂鬱な気分や辛い気持ちを抱えている場合、誰かに打ち明けることも1つの方法です。たとえば、友人や家族に相談すれば、解決できなくても気持ちが楽になる可能性があります。
- 責任者に相談する
バイトに行きたくない理由が職場環境にある場合は、職場の責任者に相談しましょう。たとえば、高圧的な態度を取るスタッフがいたり、いじめや嫌がらせの被害に遭っていたりする場合です。
責任者からパワハラを受けていたり、相談しても効果がなかったりする場合は、別の方法を取ることが推奨されます。具体的には、企業の相談窓口や労働基準監督署の総合労働相談コーナーの利用などが挙げられます。
- バイトに行きたくない場合は、いくつかの点に注意が必要です。以下は、具体的な注意点とそれぞれの詳細です。
- 無断欠勤する
連絡を入れず突然休むと、バイト先に迷惑がかかるため避けましょう。自分の都合で休みたい場合は、あらかじめバイト先に連絡することが大切です。なお、急病や事故による怪我などで、連絡できない場合は除きます。
- 休むために嘘をつく
休むために嘘をつくと、罪悪感や後ろめたさを抱くことになります。また、嘘がばれると、周りのスタッフからの信用を失うかもしれません。以上の理由から、バイトに行きづらくなり、退職につながる可能性もあります。休みが必要な場合は、嘘をつかずに正直に伝えましょう。
- 短期間でバイトを辞める
バイトに行きたくないという理由で辞めるべきではありません。バイト先に迷惑がかかるだけでなく、短期間でバイトを辞めると経歴的にも不利になります。別の会社に就職しようとしても、なぜ短期間でバイトを辞めたのかを聞かれて、印象が悪くなる可能性があるからです。
バイトを辞めたくなっても、突然辞めるのではなく、休みを取りたい旨を相談するなどに留めましょう。
- バイトに行きたくないと感じる理由は多岐にわたります。バイトに行きたくない理由が一時的なものであれば、適切に対処することが大切です。しかし、そもそも職場の雰囲気や仕事の内容が合っていない場合、根本的な解決を目指すことが難しくなります。そのような場合は、新しいバイト先を探す方法もあります。
バイト探しをするならシフトワークスがおすすめです。シフトワークスは、時間やシフトから仕事を探すことができます。条件や職種、エリアなどからも仕事を探すことができるため、バイトを探している人はぜひご利用ください。
