バイトが辛いときの対処法8選｜辞める際の注意点や伝え方も解説
- バイトが辛くて悩んでいる人は、少なくありません。人間関係に疲れた、仕事が合わないなど、辛いと感じる理由は人それぞれです。辞めると他のスタッフに迷惑がかかることを懸念して、我慢しながら働いている人もいるのではないでしょうか。
この記事では、バイトが辛いときの対処法や、バイトを辞める際の注意点などを解説します。辞職の意思を伝える際の具体的な方法も解説するため、ぜひ参考にしてください。
- バイトが辛いときは、まず自分の気持ちに正直に向き合いましょう。ここでは、バイトが辛いときに試したい8つの対処法を解説します。
- 1.辛い気持ちを素直に認める
まずは、バイトが辛いと感じる気持ちを肯定しましょう。バイトが辛いと感じること自体は、誰にでもありえます。バイトへの適性や人と人との相性などが原因で、辛さを感じるのは自然なことです。問題は、辛い気持ちを受け止めた後、どのように行動するかです。自分とバイト先の双方にとってよい落とし所を探っていきましょう。
- 2.辛い原因を考える
辛いという気持ちを認めたうえで、何が辛いかをはっきりさせましょう。その日の体調や気分などで漠然と辛いときと、明確な原因があるときとでは、適した対処法が異なります。原因が自分の力で改善できるものであれば、改善に向けた行動を取りましょう。バイトを辛いと感じる主な理由については、後ほど詳しく説明します。
- 3.バイトの辛さ・愚痴を信頼できる相手に話す
根本的な解決にはならなくても、誰かに悩みを打ち明けるだけで、気持ちが楽になる場合があります。また、悩みに対して客観的なアドバイスをもらえたり、会話を通じて自分の考えを整理できたりするかもしれません。悩みを聞いてくれそうな相手がいないときは、紙に気持ちを書き出すだけでも少しは楽になるでしょう。
- 4.一時的にバイトを休む
繁忙期の休みは困るなど、バイト先の事情もあるかもしれませんが、事前にバイト先に相談して了承を得られれば、一時的に仕事を休んでも構いません。思い切ってリフレッシュすることで辛い気持ちが和らぎ、「また頑張ってみよう」と前向きに感じられる可能性があります。
- 5.失敗を前向きに受け止めて仕事に打ち込む
仕事での失敗を理由に、バイトが辛いと感じる人もいます。しかし、失敗しない人はいません。特に、初めて取り組むことは、経験不足から失敗しやすいものです。失敗を糧として、次は上手くできるように努力しようと、前向きな気持ちに切り替えることが大切です。
バイト先に迷惑をかけた場合でも、真摯に反省し、挽回する気持ちで仕事に熱心に取り組む姿勢を示すと、好意的に受け止めてもらえる可能性があるでしょう。
- 6.苦手なスタッフに自分から歩み寄ってみる
バイト先の人間関係で辛いときは、相手との良好な関係性を築くための努力も大切です。積極的に挨拶をしたり、明るく振る舞ったりするなど、壁を作らずにオープンな態度で接してみましょう。相手との関係性が改善されると、辛さが和らぐかもしれません。
- 7.仕事だけの人間関係だと割り切る
仕事に集中できるのであれば、割り切った付き合い方をすることも、1つの方法です。そもそもバイト先では、職場の仲間と仲良くすることよりも、仕事を適切に行うことが求められています。適度なコミュニケーションができているなら、それ以上悩まないほうが辛さも和らぐでしょう。
- 8.バイトを辞める選択肢も検討する
それでもバイトに対して辛いという気持ちがおさまらない場合、「いざとなったら辞めればよい」と考えることで、気持ちが楽になることもあります。自分が頑張っても環境が変わらないときや、辛くて我慢できないときは、無理せず辞めることも選択肢の1つです。
バイトの辞め方についての記事はこちら
- 単純にその日の気分でバイトが辛いときは、気持ちを紛らわしてやり過ごすとよいでしょう。以下では、辛い気持ちの紛らわし方をいくつか紹介します。
・バイトで得られる報酬を計算してみる
・バイトに行く前に、お気に入りの場所に寄り道する
・信頼できる人にバイト関連の愚痴を聞いてもらう
・バイト後に、自分へのご褒美を計画する
・気持ちを切り替えるために、軽い運動やストレッチをしてみる
・気持ちをリラックスさせるために、好きな音楽を聴いたりアロマを楽しんだりする
- ここではバイト先を辛いと感じる主な理由を解説します。辛さを和らげる方法についても解説するため、参考にしてください。
- 1.人間関係
バイト先のスタッフや店長などと相性が合わずに、バイトが辛いと感じる場合があります。オープニングスタッフでない場合は、すでに出来上がった人間関係に馴染めないケースもあるでしょう。しかし、時間をかけて徐々にコミュニケーションを図ると、関係性が改善される可能性もあります。
- 2.働き方
仕事内容に報酬が見合わない、シフトに入る時間が多すぎるといった理由で、辛いと感じる人もいます。シフトについては、交渉次第でシフトを減らしてもらえる場合もあります。ただし交渉する際は、バイト先の状況も考慮に入れたうえで、柔軟に対応しましょう。
- 3.仕事内容
自分の性格に合わない、興味を持てない、などの理由で辛さを感じる人もいます。しかし、バイト先に入ったばかりのときは慣れないことが多く、繁忙期は仕事量が増えてストレスを感じやすいものです。時間が経つにつれ、仕事内容に対する辛さが和らぐ可能性は十分にあります。
- 4.通勤時間
通勤時間が長いと、実際に働いている以外の時間も、バイトのために消費してしまいます。通勤時間には給与が出ないため、効率が悪いと感じる人もいるでしょう。通勤時間を有効に活用で切る方法を思いつくと、辛さが和らぐ可能性があります。
バイトの通勤時間についての記事はこちら
- 辛い気持ちを我慢して働き続けると、精神面または身体面の健康に影響が出る場合があります。ハラスメントが蔓延している職場や、責任者や管理者に相談しても状況が改善されない職場では、時間が経っても状況は変わりにくいと考えられます。
状況が改善される見込みがないと判断した場合は、自分の精神的・身体的な健康を守るために、バイトを辞めることも検討しましょう。
- バイト先に望むものを明確にするとミスマッチを防げるため、辛いと感じにくいバイトを見つけられます。勤務地や、給与、仕事内容などを明確にしてからバイトを選びましょう。情報収集の際は、実際にバイト先を訪れたり、インターネットでホームページを確認したりして、納得いくまで調べてから応募するようにしましょう。
- 以下では、辛いバイトを辞める際のポイントと注意点を解説します。バイト先やスタッフに迷惑をかけないように配慮して、手続きをすすめましょう。
- 退職の1か月前に辞めたい旨を伝える
バイトを辞める際は、少なくとも1か月前までに辞職の意思を伝えるようにしてください。スタッフが辞めるとき、バイト先は人員確保に迫られます。急にスタッフが辞めると、バイト先は人手不足に陥り、他のスタッフに負担がかかる場合があります。
「辞める際は◯日前までに申し出ること」と、就業規則で定められている職場もあるため、入社時に渡された就業規則や契約書を、事前によく確認しておきましょう。
- 無断で退職しない
バイト先に無断で退職すると、責任者や管理者および他のスタッフに多大な迷惑をかけます。スタッフと急に連絡が取れなくなった場合、バイト先は自宅を訪問したり、保護者に連絡を入れたりして、返却物の回収や退職の手続きを進める必要に迫られます。なお、辞職の意思はバイト先の責任者や管理者に、直接伝えるようにしてください。
- お世話になった人への感謝を伝える
これまでお世話になったことに対する感謝の気持ちと、急に辞めることに対する謝罪の気持ちを、バイト先に伝えましょう。気持ちを伝える際に引き留められる可能性もありますが、辞める意思をしっかりと伝えてください。退職の際に挨拶する方法や、タイミングが定められている職場もあるため、事前に就業規則の確認をおすすめします。
- 後ろめたい気持ちからバイトを辞めにくい人は少なくありません。以下では、バイトをスムーズに辞めるコツを解説します。
- 辞めた後の解放感を想像する
残されたスタッフが困るのではないか、甘えだと思われるのではないかと考えると、辞める決心が鈍ってしまう人もいるでしょう。しかし、無理をして働き続けても辛さが和らぐとは限りません。辞めた後のすっきりとした気持ちや、新しい環境での可能性を考えて、辞職の意思を固めましょう。
- 電話やメールなどを活用して辞めると伝える
辞職の意思を伝える際、どのように切り出せばよいか思い悩む人もいるでしょう。悩んだ末に無断で辞めるよりは、電話やメールで辞めたい旨を伝えたほうが、バイト先に与える影響を抑えられます。ただし、直接対面で伝えないことについて、マナーに反していると感じる人もいるかもしれません。丁寧な伝え方や文面を心がけて、辞職の意思を伝えるようにしましょう。
バイトを辞める際のメールの書き方についての記事はこちら
- 以下では、辛いバイトを辞める際の伝え方について説明します。伝えにくい内容ではありますが、参考にして自分なりの表現を考えてみてください。
- 辛い理由を素直に伝える場合
辛い理由を素直に伝える際の例文は、以下のとおりです。
「就職活動に本格的に取り組みたいため、バイトを辞めさせていただきたいと思います。申し訳ありませんが、来月末で退職させていただけないでしょうか。」
「実は体調不良のため、医師から生活を見直すように勧められました。申し訳ありませんが、今月末をもって辞めさせていただきたいと思います。」
ポイントは、辞めたい理由を詳しく説明しすぎず、バイト先を責めないことです。
- 辛い理由を伝えず円満に辞めたい場合
本当の辛い理由を、バイト先に伝える必要はありません。正直な理由を伝えると、人間関係が悪化し、辞めるまでの期間がさらに辛くなってしまう可能性があります。「学業に専念したい」「家庭の事情で働くことが難しくなった」など、やむを得ない理由を用意しておくとよいでしょう。
- バイトが辛いときは、辛いと感じる原因を考えてみましょう。自分が努力しても状況が改善しないと考えられる場合は、バイトを辞めることも選択肢の1つです。仕事先に望む条件を明確にして、辛くないバイト先を探してみましょう。
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