バイトに慣れるまでの目安は1～3か月！リラックスの方法や辛いときの対応策とは
- バイトを始めると、慣れるまで緊張してうまく仕事ができない人も多いのではないでしょうか。慣れない環境で働き始めるのは、誰でも最初は緊張するものです。新しい環境や業務に慣れるまでは、うまくストレス発散しながら、仕事を覚えていくしかありません。
この記事では、バイトに慣れるまでの目安期間や慣れるまでのリラックス方法、早く慣れるためのコツなどについて解説します。ぜひお役立てください。
- バイトを始めてから慣れるまでは、早くて1か月程度はかかるでしょう。ただし、シフトの入り方や業務内容への適性などは人によるので、慣れるまでの期間も個人差があります。
しっかり慣れるまでは、大体2～3か月はかかります。誰でも初めてのバイト先に慣れるのにはそれなりに時間がかかるので、なかなか慣れないからといって焦る必要はありません。慣れるまではミスをしてしまう可能性もありますが、1つずつ丁寧に覚えていくことが大事です。
- バイトに早く慣れるためには、以下の5つのポイントを意識するのが効果的です。それぞれのポイントについて、以下で詳しく解説します。
- 元気よく挨拶してコミュニケーションを取る
元気な挨拶を心掛け、一緒に働く仲間や先輩とのコミュニケーションのきっかけを作るのはおすすめです。元気な挨拶で明るい印象を持ってもらえれば、声をかけてもらいやすくなり、周囲との信頼関係を築きやすくなります。
また、声を出すとリラックス効果も得られるので、慣れない環境で緊張してしまうときにも効果的です。
- バイト仲間や先輩・上司の顔と名前を覚える
初めての業務を覚えるためには、周りのスタッフからの手助けが必要です。バイト仲間や先輩、上司の顔と名前を覚えておけば、困ったときに質問したり、助けてもらえたりと、サポートしてもらいやすくなります。
顔と名前を覚えて積極的に話しかければ、親しいスタッフが増え、バイトにも慣れやすくなるでしょう。
- メモを取り復習する
バイトの業務に慣れないうちは、しっかりメモを取り、作業内容を忘れないようにしましょう。教えてもらったことや指摘されたことをメモに取っていれば、後から見直して復習できます。
また、機械の操作方法などマニュアルがあるものは、補足事項などもしっかりメモに取ってください。万が一忘れてしまっても、マニュアルとメモを見ながら1人で業務を進められます。注意されたり、アドバイスを受けたりしたときも、ミスを繰り返さないようにメモを取っておきましょう。
- 分からない所は都度確認する
業務内容や接客の仕方などで分からない部分は、その都度確認しましょう。不安な点を前もって解決しておけば、実際にその状況になったときに冷静に対処できます。分からないまま進めてしまうと、ミスやトラブルにつながる可能性があるので、慣れないうちは確認しながら進めるのが無難です。
同僚や先輩に確認しながら分からない部分を1つずつ解決していけば、徐々に業務にも慣れていくでしょう。
- できるだけシフトに入る
基本的な業務内容を覚えたら、慣れるまでは何度も反復するしかありません。週に1～2回などの少ないシフトでは、慣れるのに時間がかかってしまうので、早く慣れたいなら多くシフトに入れてもらうとよいでしょう。
家庭や学業などの都合があり連続で入れない場合は、あまり間が空かないようにシフトを調整すると効果的です。
- バイトに慣れないうちは、緊張してしまってうまく力が発揮できないという人も多くいます。ここからは、慣れるまでの間におすすめのリラックス方法について解説します。
- 初日の準備を念入りにしておく
バイトの初日は、特に緊張したり、慌てたりして忘れ物をしがちです。前日までには必要なものをチェックし、準備しておくとよいでしょう。
服装などが指定されているバイト先もあるので、事前に確認が必要です。業務内容のメモを取るための筆記用具や、通帳、印鑑など、必要なものを用意しておけば、初日から落ち着いてバイトに臨めるでしょう。
バイトの初日についての記事はこちら
- 余裕を持ってバイト先に行く
バイト当日、時間がぎりぎりになると、慌ててしまったり、道を間違ったりして余計に緊張してしまう可能性があります。初日のバイトに落ち着いて向かうためにも、時間には余裕を持って出かけるようにしましょう。
前日までに、バイト先までの交通手段やルートを確認しておくのもおすすめです。早めにつけば、業務開始までに心の準備もできるでしょう。
- 深呼吸して落ち着かせる
バイト前やバイト中に緊張を感じたら、一度深呼吸して身体をリラックスさせるのも大事です。背筋を伸ばして、大きく息を吸い、ゆっくり吐くを何度か繰り返すと、身体と心の緊張がほぐれやすくなります。
このとき、腹式呼吸を意識すると効果的です。
- 休憩中にストレッチやツボ押しをしてみる
休憩時間には、休憩室などのバックヤードで、ストレッチやツボ押ししてリラックスするのもいい方法です。背伸びや屈伸、アキレス腱伸ばしなど、簡単にできるストレッチや、手のひらの中央にある、労宮（ろうきゅう）というリラックス効果のあるツボ押しなどで、血流をよくすると緊張がほぐれやすくなります。
ただし、休憩中だとしても、お客様から見えるような場所ではやらないように注意しましょう。
- 趣味に没頭して発散する
バイトに慣れないうちはストレスが溜まりやすくなるため、ストレス発散も大事です。バイトが終わった後や休日には、趣味に没頭して発散するとよいでしょう。
バイト仲間とバイトについての悩みや不安を相談し合ったり、普段仲のいい友人に愚痴を聞いてもらったりなど、人に話すと気持ちが楽になる場合もあります。また、軽い運動をしたり、映画を見たりなど、1人の時間を楽しむのもおすすめです。
- バイトに慣れないうちは、業務中に失敗してしまうケースも多くあります。慣れないうちのミスは仕方がないと割り切るしかありませんが、以下の2点には気をつけましょう。
- フォローしてくれた人にお礼と謝罪をする
バイトを始めたばかりの頃は、ミスはつきものです。ミスが発覚したときにしっかり謝罪し、フォローしてくれた人がいればお礼を伝えるのを忘れないようにしましょう。
万が一お客様に迷惑をかけてしまった場合は、誠意ある謝罪が必要です。ミスをごまかしたり、隠したりするとトラブルに発展する可能性もあるので、正直にミスを認めて反省し次回に活かしましょう。
- 失敗を繰り返さないように注意する
始めたばかりとはいえ、何度も同じ失敗を繰り返してしまうと、印象が悪くなってしまいます。なぜ失敗してしまったのか原因を探り、対策を考えるのも大切です。
失敗した後は、前回の業務よりも注意を払って、同じ失敗を繰り返さないように気をつけましょう。
- バイトに慣れるまでの間に、きついと感じてしまう場合は、以下のことを試してみるとよいでしょう。
- バイトの繁忙期を確認する
バイト先が繁忙期中で特別に忙しい時期だと、慣れないうちはきついと感じてしまう可能性があります。繁忙期を過ぎれば、落ち着いて業務ができるようになり、楽になるかもしれません。自分のバイト先がどの時期に忙しいのか、確認しておくとよいでしょう。
- 無理な労働条件になっていないか確認する
きついと感じるときは、契約時の労働条件とは異なった業務や労働時間になっていないか確認しましょう。契約外の曜日や時間帯に出勤させられていたり、厳しいノルマがあったりする場合、ブラックな職場の可能性があります。
無理な業務を課せられている場合、バイトに慣れるまでにより時間がかかるほか、体調に支障が出てしまう恐れもあるので、早急に改善を求めましょう。
- 自分のペースで割り切って働く
バイトを始めて慣れるまでの時間は、人それぞれ違います。そのため、なかなか慣れないからといって落ち込まず、自分には自分のペースがあると割り切って働いていくのも大事です。割り切ってしまえば気持ちに余裕ができ、きついと感じなくなる可能性もあります。
- バイトを変えてみる
ある程度の期間業務をこなしても慣れるのが難しく、きついと感じてしまうなら、バイト先を変えてみるのも手です。自分の適性を見極め、得意な分野のバイトを選べば、慣れるのも早く、楽しく働ける可能性があります。
- できるだけ慣れやすいバイト先を見つけたいという人は、以下のポイントを押さえてバイト探しするとよいでしょう。
- 興味のある業種・職種から選ぶ
自分が興味ある業種や職種であれば、バイトに対するモチベーションが上がり、仕事を覚えやすくなるでしょう。興味がないバイトでは、なかなか仕事を覚えられず、きつくなって辞めるを繰り返す可能性があります。
バイト探しの前に自分が好きなことや趣味を洗い出し、どんな仕事に適性があるのか見極めるのも大切です。
- 条件を絞り込んでおく
給与や働く時間帯、働く場所など、妥協できない条件も確認しておきましょう。働きやすい条件のバイトを探すには、条件を絞り込んで探す必要があります。あらかじめ条件に優先順位をつけておけば、より自分に合ったバイトを見つけやすくなるでしょう。
- 事前にバイト先を下見しておく
自分に合うバイト先を見つけるためにも、バイト先の雰囲気が自分に合うか事前に確認しておくのは大切です。求人情報には業務内容や働いている年齢層、労働条件などしか掲載されていないため、それだけでは分からない部分もあります。
気になるバイト先を見つけたら、公式サイトやネットの口コミを確認したり、顧客として店舗を利用してみたりするとよいでしょう。
- バイトに慣れるまでの期間は、1～3か月程度が目安です。慣れるまでに緊張したり、きついと感じてしまったりする場合は、本記事で解説したリラックス方法や改善方法を試してみるのもおすすめです。
もし、どうしてもバイトに慣れず、辛く感じるのであれば、より自分に合うバイトを探してみるのもありです。シフトワークスなら、時間やシフトなどの条件から絞り込んで求人検索ができるので、自分に合ったバイト先が見つけやすくなっています。
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